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[健身知识]
孕妈妈餐后不宜做五件事情
日期：2011-09-03 11:17:16
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饭后不要马上吃水果 人们习惯在饭后食用很多水果，认为这样可以帮助胃肠蠕动，其实不很科学。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过...
[健身知识]
秋季必吃7大最佳养生蔬菜
日期：2011-09-03 11:15:25
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秋高气爽，又到了好时节。但是天气的干燥和早晚温差的增加，使得秋季变成了疾病高发的时节。秋季有哪些蔬菜可以帮助补肾健脾，我们一起来看看。...
[健身知识]
四种瘦身舞蹈 练出健美身材
日期：2011-09-03 11:13:10
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运动 减肥 一直是一个雷打不变的减肥秘方，而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。想快速又健康的减肥塑身，就和小编一起来看看什么舞蹈最有...
[健身知识]
忙人适用的隐形健身操
日期：2011-08-20 14:37:29
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这套练习没有固定的时间，也不需要离开工作岗位，甚至并排坐在一起的同事也不会觉察出您是在做操。因此被人们称之为隐形体操，隐形体操采用坐姿和...
[健身知识]
健身房运动 你真的做对了吗
日期：2011-08-20 14:35:46
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如果停止这些许多人共有的锻炼毛病，你立刻会见到体重的下降。你也许想知道为什么 花 了那么多个小时，大汗淋漓地在健身器材上锻炼之 后 ，体重磅...
[健身知识]
做仰卧起坐腹部抽筋如何处理
日期：2011-08-20 14:29:07
点击：1453
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仰卧起坐速度应放慢，如果你在两次收缩腹部肌肉之间的时间不让腹肌充分放松，就可能加速抽筋。如果已经抽筋，应向抽筋一侧肌肉的相反方向屈体，解...
[健身知识]
夏季溺水身亡 专家支招这几种情况不能下水
日期：2011-07-11 11:40:48
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专家支招 大汗淋漓时不能马上下水游泳； 喝了酒也不要下水； 刚吃完饭也不能下水； 勿单独下水潜水。 去马尔代夫的游客，参加潜水运动时请一定多加...
[健身知识]
泳池瘦身操 像玩一样减肥
日期：2011-07-09 11:16:18
点击：675
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核心提示：研究数据显示，在水里简单地踏水1分钟，就能消耗11个卡路里，等同于时速6英里的跑步消耗的热量。 夏季最受欢迎的运动当属游泳，不过，游...
[健身知识]
慢生活慢运动 上班族的潮流健身
日期：2011-06-23 14:43:26
点击：1528
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现代职场人士的生活就像上紧了发条的钟，始终处于快节奏中，而这也正是造成身心压力的根源之一。针对这一情况，国外已经流行起慢生活理念，并且衍...
[健身知识]
锻炼全身 4个最有效的动作
日期：2011-06-23 14:42:23
点击：1370
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美国著名棒球体能教练认为：一套科学的健身计划，并不意味着身体中的每个细胞都要投入战斗，而是要有效调动肌肉群的协同工作，使机体获得更好的爆...
